本記事のテーマ
すいすい水の効果がすごい！毎日飲み続ける時にやってはいけない事は、、、
目次
お水を飲んだ時のメリットとデメリット
水の効果って本当にスゴイ。
毎日1.5〜2ℓ飲み続けるだけで
- 「血流が良くなる」
- 「むくみにくくなる」
- 「便秘が解消する」
- 「肌の透明感アップ」
- 「ダイエットをサポート」
- 「体内デトックスできる」
- 「活力が増す」
- 「疲労が回復する」
- 「細胞が活性化する」
- 「幸せホルモンが増えて幸せを感じやすくなる」
お水を飲むとき、絶対にやっちゃダメなことは…
あんあんお水を飲み時に気をつけて欲しいことがあるの。
それは、お水の一気飲み。
一度に大量に水を飲むと低ナトリウム血症の恐れがあります。
もう一つ気を付けないといけない事は、水の摂取量。
水の摂取量の目安は体格や年齢によって変わるの。
・54歳まで:1kgあたり35ml/日
・55〜64歳：1kgあたり30ml/日
・65歳以上：1kgあたり25ml/日
25歳の体重50kgの方なら、35ml×50kg＝1750ml
冬こそこまめな水分摂取をしてくださいね。
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