【鯖缶簡単レシピ】1番人気の栄養たっぷり【超簡単】お味噌汁レシピをご紹介します!

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#本記事のテーマ

【鯖缶簡単レシピ】1番人気の栄養たっぷり【超簡単】お味噌汁レシピをご紹介します!

お手軽に栄養が取れる食事はないかなぁ…。

と考えている方、
「簡単、お手軽、栄養たっぷり、家族も喜ぶご飯。今日は、何がいいだろう。。
毎日、色々メニューを考えるけど、ネタ切れ。

鯖缶詰めなんて、美味しいのかしら。。。

一人暮らしでも簡単に出来る料理が知りたいけど、
鯖缶の使い方がわからない。作り方の手順を教えてほしい。

と、いった疑問にお答えします。

#鯖缶お味噌汁の作り方

元VERY人気モデル滝沢眞規子さんこと【たきまき】がyoutubeでもご紹介されている、
簡単!鯖缶を使ったお味噌汁の作り方をご紹介します!

①お味噌汁材料:takimaki’s recipe

takimaki's recipe
・鯖の水煮缶 2つ(190g)(一人1/2缶イメージ)
・マイタケ 適量
・アサイーパウダー 適量
・長根起 適量
・ショウガ 適量
・お水 適量 4人分

②【鯖缶お味噌汁】作り方の説明

①お水を入れて
鯖缶を汁ごと入れる

②大きさは適当に崩す。
あまり小さくしない

③マイタケを適当な大きさにしていれる。
マイタケがいいお出汁にもなります。

たきまきコメント

たきまきコメント

マイタケが、本当に美味しい!

 

point!
火を通すと、結構小さくなるので、結構大きめにしていれるのがおススメ!

たきまきコメント

美味しすぎて、一日3回食べたいくらい!

④材料を入れたら、蓋をしてひとに立ちさせる。

point!
お鍋には、鯖缶とマイタケだけが入っています。
このお味噌汁の特徴は、出汁を入れなくて良いところ!
鯖の水煮缶から美味しい出汁がとれます。
なので、めちゃくちゃ簡単で美味しいくて栄養も取れる素晴らしいお味噌汁

⑤人に立ちしたら、お味噌を解いていく
お味噌を解いていくと「ふわ~っ」と、マイタケと鯖のより香りがします!

たきまきコメント

一人の時は、このお味噌汁と、
ご飯、納豆、お漬物があれば十分すぎるぐらいのおかずになります!
メインのおかずになる美味しいお味噌汁です。
美味しすぎて、家族も震えあがっております。
震えあがるほど、美味しいお味噌汁です。

【たきまき】ご愛用のお水は、プレミアムウォーター>>

③ 盛り付け

  • 鯖ゴロゴロ。
  • マイタケごろごろ
  • ねぎをたっぷり乗せる
  • ショウガの千切りも載せる
point!
ねぎとショウガは生のまま入れるほうが美味しいです!
ショウガは、一番最後に入れるほうが美味しいので、やってみてください!

④隠し味

最後にアサイーパウダーを入れる。

私は欲張りなので、どうせ食べるならもっと栄養があるほうがいい。 このように体にいいものをプラスして取り入れる byまきこ

アサイーパウダーを入れても味はそこまで変わらないけれど、
よりコクが出ます!

おいしそうでしょう~!
完成です―ス!

3児のママモデル・滝沢眞規子さんプロデュース・アサイ―パウダー

⑤鯖缶お味噌汁 たきまき感想

point①
ビタミンや鉄分は汗によって出てしまうので、 アサイーパウダーは、お手軽に取れるのでおススメ!
プラス、このアサイーパウダーは料亭の味になるの!
point②
アサイーは魚の臭みをまろやかにしてくれます。
本当におススメなんです!

鯖缶のお味噌汁、私のお味噌汁会ではno.1に躍り出ております!

是非やってみてくださいね~♪

約58倍の鉄分パワーがスゴすぎる!話題の紫の調味料 アサイーパウダー初回半額!

⑥タキマキ愛用のお水:amadana

VERY専属モデル【たきまき】滝沢眞規子さんのお料理レシピを大公開!おすすめキッチングッズもチェック♡
元VERY専属モデル【たきまき】滝沢眞規子さんのお料理レシピを大公開!おすすめキッチングッズもチェック♡ 【たきまき】こと滝沢眞規子さんのyoutube動画【タキマキキッチン】のお料理が美味しそう! と、話題になっています。 ...

【たきまき】愛用ウォーターサーバー【amadana】

お洒落でお料理上手な【たきまき】が使っているウォーターサーバーは、キッチンやダイニングのインテリアに合わせてamadanaをチョイス。

【プレミアムウォーター】amadanaウォーターサーバー
注文単位14Lx2本 3,542円(税込み)/月
電気代● amadana グランデサーバー:約610円(約490円)
● amadanaスタンダードサーバー:約1,060円
キャンペーン・お得情報他社サービスご利用からの乗り換えキャッシュバックプレゼント
最大16,500円(税込)キャッシュバック

【たきまき】amadanaの感想

天然木の脚がインテリアの邪魔をせず、お洒落な雰囲気がたきまきキッチンとリビングにマッチしているamadana。

【たきまき】ウォーターサーバーおすすめポイント

・水を買いに行く手間が省けて、忙しいママにお勧め!
・見た目もいいし、お水をセットするだけ。ボトルの回収もないし、楽。
・安全装置がついている。
・温水・冷水が直ぐに利用できるので、料理も時短に♪
・冷や汁には冷水がピッタリ!
ちなみに、【たきまき】さんのお家では、ウォーターサーバーを2台使い。
キッチン:ホワイト
食卓  :黒のプレミアムウォータ―サーバーが設置。youtube 8:55

【たきまき】使用しているウォーターサーバー色についてコメント

【たきまき】のお家は、キッチンは白。食卓は、黒をチョイス。
食卓を黒にした理由について、
たきまきコメント:絵の色に合わせて可愛いかな。
という理由でした。

食卓にウォーターサーバーを置いた理由

  • 食事中に、たきまきの息子さんはコップにお水を何杯も飲む
  • 食卓にウォーターサーバーを置いていると、
    家族がご飯中にキッチンまで行かずに飲めるので、便利。
  • 急須にお湯を入れる時も、急須を置く場所があるのが便利。

amandana特徴

  • 横幅26.5cmのスリムサイズ&部屋になじみやすいデザイン
  • デザイン性が高い機種でレンタル料が無料は貴重
  • 「冷水と温水が使える」「チャイルドロック機能」のみなので操作が簡単

【たきまき】愛用ウォーターサーバーamandana使用料金

レンタル料1,100円 / 月
※初回配送月無料
サイズ高さ:1,390mm(ボトルカバー含む)
幅:392mm(専用台含む)
奥行:392mm(専用台含む)
重量・ブラウン、ブラック、チョコレート
19.2㎏(本体:15.9㎏/専用台:3.3㎏)
・ホワイト
20.4㎏(本体:15.9㎏/専用台:4.5㎏)
温度冷水:約6℃ / 温水:約87℃
付加機能
  • 出水口LEDライト
  • エコモード
  • 温水チャイルドロック
  • 温度過昇保護装置(バイメタル)
月額電気料金通常使用時:約610円
エコモード使用時:約490円

選べるボトルの大きさ
12L・1セット(2本)からの配送となります。なるべくお安く使いたい方にオススメ!
7L

※追加送料
【北海道・青森・秋田・岩手・沖縄の場合】220円(税込)/1セット
【石垣・宮古島エリアの場合】715円(税込)/1セット
7Lボトルは全国無料になります。(沖縄、一部離島を除く)

プランずっとPREMIUMプラン
(おススメ)
基本プラン
価格3,974円(税込)/セット4,233円(税込)/セット
初回登録事務手数料 初回登録事務手数料 : 0円0円
契約年数 3年 2年

 

おススメプランを選んだ場合の天然水の料金

  • 1回あたり配送本数 1セット(2本)
  • 1回の配送予定金額 4,233円(税込)
    ※送料、キンペーン適用料金等は含まれておりません。
こんな人におすすめ♪
・コストとデザイン性どちらも捨てがたいという方におすすめ
・家電ブランドとコラボしているデザイン性の高いサーバー
・サーバーレンタル料も無料

 

小さなお子様がいるご家庭・女性におすすめの【ウォーターサーバー】

力のない私がおススメする機種は、cado×PREMIUM WATERウォーターサーバーです

おススメの理由はシンプル。「力がないから。」
以前、ボトルを上に置くタイプを使っていましたが、毎回タンクを持ち上げるたびに、
腰が折れそうになって、毎回毎回お水の交換が苦痛。。。
結果、サーバー契約をやめてしまった経験があります。

上に置くタイプは、男性や、旦那様にお水を交換してもらえる人にはお勧め。

ボトルを持ち上げる力のない女性や年配の方にお勧めの機種は

【cado×PREMIUM WATERウォーターサーバー】です。

  • 力の弱い女性や年配の方でも安全にお水をセットできる下置きスタイル。
  • ボトル下置きタイプで交換しやすい

無理してボトル持ち上げると、腰痛めます。

安心のウォーターサーバー【プレミアムウォーター】
注文単位10L×2本~:3,240円(税込)
500ml換算81円~
レンタル料0円~
電気代500円~
月額費用4,233円~
キャンペーン・お得情報期間中、Webサイトまたはキャンペーンデスクにて新規お申込みいただいたお客様全員にQUOカード2,000円分をプレゼントいたします。

※注文単位(24L換算)+レンタル料+電気代=月額費用 。(メンテナンス料金は含まず)

子育て家庭向けにもおすすめの理由は

お得なプラン「プレミアムウォーター マムクラブ」対象になる唯一のサーバーだからです。

ボタンが押しやすく操作性が高い

cado×PREMIUM WATERウォーターサーバーの特徴

  • スタイリッシュな家電をリリースする日本の家電メーカー。
  • 機能美にあふれる製品が特徴
  • 小さなお子様がいるご家庭の方におすすめです。
  • タッチパネル、エコモード、チャイルドロックが搭載
  • プレミアムウォーターマムクラブというプランが適用されるサーバーです。
  • 下置きだから、重いボトルのお水入れ替えも楽♪

 

cado×PREMIUM WATERウォーターサーバー価格表

レンタル料1,100円 / 月
※初回配送月無料
サイズ高さ:1,160mm
幅:300mm
奥行:386mm
重量24.0kg
温度冷水:約8℃ / 温水:約83℃
付加機能
  • 弱冷水モード:約15℃
  • 再加熱機能:約90℃
  • エコモード
  • 加熱クリーンシステム
  • チャイルドロックスイッチ
  • 温度過昇保護装置(バイメタル)
月額電気料金通常使用時:約840円
エコモード使用時:約670円

※プレミアムウォーター公式サイト参照

天然水の料金

お水は、1セット(2本)からの配送となります。

1回あたり配送本数1セット(2本)1回の配送予定金額3,283円(税込)

※送料、キャンペーン適用料金等は含まれておりません。

※追加送料
【北海道・青森・秋田・岩手・沖縄の場合】220円(税込)/1セット
【石垣・宮古島エリアの場合】715円(税込)/1セット
7Lボトルは全国無料になります。(沖縄、一部離島を除く)

プランずっとPREMIUMプラン
(おススメ)
基本プランマムクラブ

(妊婦から5歳以下のお子様がいるご家庭限定)

価格3,974円(税込)/セット4,233円(税込)/セット

3,283円(税込)/セット

初回登録事務手数料0円0円

 0円

契約年数3年 2年3年

おススメプランを選んだ場合の天然水の料金

  • 1回あたり配送本数 1セット(2本)
  • 1回の配送予定金額 4,233円(税込)
    ※送料、キンペーン適用料金等は含まれておりません。

下置きタイプも大変な場合は、水道水を浄水して使うタイプもおススメ!

お得な定額制の浄水型ウォーターサーバー「every frecious(エブリィフレシャス)」
注文単位なし
1日約97円
レンタル料3,000円/月
月額費用3,300円(税込)
キャンペーン・お得情報【限定キャンペーン価格】
月額サービス料
初月全員無料0円

 

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